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晚上泡腳有什么好處

患者：女，33歲

病情描述:
我朋友有一個(gè)習慣就是每天晚上泡腳，朋友說(shuō)對身體好處特別多，我有一些不相信。想問(wèn)一下，晚上泡腳有什么好處？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

晚上泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調節血壓。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

熱水泡腳可擴張足部血管，加快下肢血液回流，對手腳冰涼或久站人群尤為適用。

2、緩解疲勞

通過(guò)溫熱刺激放松足底肌肉和筋膜，減輕運動(dòng)后或長(cháng)期行走導致的肌肉酸痛。

3、改善睡眠

泡腳時(shí)體溫升高后自然回落的過(guò)程能幫助調節晝夜節律，對入睡困難者有輔助作用。

4、調節血壓

適度溫熱刺激可能通過(guò)神經(jīng)反射影響血管張力，但高血壓患者需控制水溫避免過(guò)熱。

建議搭配生姜或艾草等中藥材增強效果，避免空腹或餐后立即泡腳，時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。

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