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懷孕初期什么睡姿比較好

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕50天左右、前幾天出血了，我覺(jué)得是我晚上睡覺(jué)不老實(shí)有關(guān)，懷孕初期什么睡姿比較好？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕初期推薦采用左側臥位、仰臥位、右側臥位、半臥位等睡姿，避免長(cháng)時(shí)間保持俯臥位或過(guò)度扭曲的姿勢。

1、左側臥位

左側臥位有助于減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤(pán)血液供應，適合有輕度下肢水腫或胃部不適的孕婦，可在膝蓋間夾枕頭增加舒適度。

2、仰臥位

孕早期子宮未明顯增大時(shí)短時(shí)間仰臥較安全，但需避免長(cháng)時(shí)間仰臥以防發(fā)生仰臥位低血壓綜合征，可用薄枕墊高頭部和膝蓋。

3、右側臥位

右側臥位可作為左側臥位的交替選擇，能緩解單側臥位的肌肉疲勞，但孕中后期需減少該姿勢持續時(shí)間，避免影響肝臟血液循環(huán)。

4、半臥位

對于存在胃食管反流或呼吸不暢的孕婦，抬高床頭30度的半臥位有助于緩解癥狀，需注意腰部要有足夠支撐防止脊柱受力不均。

睡眠時(shí)可使用孕婦枕輔助保持舒適體位，避免使用過(guò)軟床墊，若出現明顯心悸或頭暈應及時(shí)調整姿勢并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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