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對腎不好的行為有哪些

患者:男,56歲

病情描述:
我一直腎不好,想好好保養一下,對腎不好的行為有哪些?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

對腎不好的行為主要有長(cháng)期憋尿、高鹽飲食、濫用藥物、飲水不足等。

1、長(cháng)期憋尿

憋尿會(huì )導致尿液滯留,增加泌尿系統感染風(fēng)險,可能引發(fā)腎盂腎炎。建議養成定時(shí)排尿習慣,避免膀胱過(guò)度充盈。

2、高鹽飲食

過(guò)量鈉攝入會(huì )加重腎臟過(guò)濾負擔,可能導致水鈉潴留和高血壓。每日鹽攝入量應控制在5克以?xún)?,減少加工食品攝入。

3、濫用藥物

長(cháng)期使用非甾體抗炎藥或腎毒性藥物可能造成腎小管損傷。常見(jiàn)腎毒性藥物包括慶大霉素、造影劑等,用藥需嚴格遵醫囑。

4、飲水不足

每日飲水量不足會(huì )導致尿液濃縮,增加結石形成風(fēng)險。建議健康成人每日飲用1500-2000毫升水,分次適量補充。

保持規律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累,定期進(jìn)行尿常規和腎功能檢查有助于早期發(fā)現腎臟問(wèn)題。

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