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為什么運動(dòng)后想吐

患者:女,25歲

病情描述:
我最近的運動(dòng)量比較大,但是這幾天鍛煉之后,有點(diǎn)想吐,為什么運動(dòng)后想吐?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

運動(dòng)后想吐可能與運動(dòng)強度過(guò)大、空腹運動(dòng)、脫水、低血糖等因素有關(guān),通常表現為惡心、頭暈、乏力等癥狀。

1、運動(dòng)強度過(guò)大

劇烈運動(dòng)導致內臟血液重新分配,胃腸供血不足引發(fā)惡心。建議調整運動(dòng)強度至中等水平,運動(dòng)前充分熱身。

2、空腹運動(dòng)

胃酸分泌刺激空腹狀態(tài)下的胃黏膜。運動(dòng)前1-2小時(shí)應適量進(jìn)食易消化食物如香蕉、全麥面包等碳水化合物。

3、脫水

體液丟失導致電解質(zhì)紊亂。運動(dòng)中每15-20分鐘補充150-200毫升含電解質(zhì)飲料,運動(dòng)后緩慢補水。

4、低血糖

血糖水平下降刺激嘔吐中樞。糖尿病患者運動(dòng)前需監測血糖,可攜帶糖果應急,必要時(shí)使用葡萄糖片劑。

規律運動(dòng)應循序漸進(jìn),運動(dòng)后出現持續嘔吐需排查消化系統疾病,建議記錄運動(dòng)強度與飲食情況供醫生參考。

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