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葉酸從哪些食物中攝取

患者：女，27歲

病情描述:
現在我懷孕4個(gè)多月了,前三個(gè)月有吃葉酸現在不吃了,葉酸從哪些食物中攝取?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

若需補充葉酸，可以適量吃動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、甲氨蝶呤、亞葉酸鈣、復方硫酸亞鐵葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含葉酸，但需注意膽固醇含量較高，建議適量食用。

2、深綠色蔬菜

菠菜、蘆筍、西藍花等深綠色蔬菜葉酸含量豐富，烹飪時(shí)避免長(cháng)時(shí)間加熱以減少營(yíng)養流失。

3、豆類(lèi)

黃豆、黑豆、鷹嘴豆等豆類(lèi)及其制品是植物性葉酸的良好來(lái)源，適合素食者選擇。

4、柑橘類(lèi)水果

橙子、柚子等柑橘類(lèi)水果不僅含葉酸，還富含維生素C，有助于促進(jìn)葉酸吸收。

二、藥物

1、葉酸片

用于預防或糾正葉酸缺乏癥，需根據醫生建議確定補充劑量。

2、甲氨蝶呤

治療腫瘤或自身免疫性疾病時(shí)可能引起葉酸缺乏，需配合亞葉酸鈣使用。

3、亞葉酸鈣

作為葉酸的活性形式，常用于甲氨蝶呤的輔助治療或巨幼細胞性貧血。

4、復方硫酸亞鐵葉酸片

適用于缺鐵性貧血合并葉酸缺乏患者，需監測血常規調整用藥。

備孕女性、貧血患者等特殊人群應在醫生指導下制定個(gè)性化葉酸補充方案，避免過(guò)量攝入引發(fā)不良反應。

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