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瘦人喝什么茶發(fā)胖

患者：女，20歲

病情描述:
我從小就很瘦，現在160cm的身高才80斤，想長(cháng)胖一點(diǎn)。瘦人喝什么茶發(fā)胖？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

瘦人想增加體重可以適量飲用紅茶、普洱茶、大麥茶、枸杞茶等熱量較高的茶飲，也可遵醫囑服用健脾丸、人參歸脾丸、多酶片、復合維生素B等藥物輔助改善吸收功能。

一、食物

1. 紅茶

全發(fā)酵紅茶含茶黃素和茶紅素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，搭配牛奶飲用可增加蛋白質(zhì)和熱量攝入。

2. 普洱茶

后發(fā)酵普洱茶含有益菌群，幫助分解食物中脂肪，建議搭配堅果等高能量零食飲用。

3. 大麥茶

焙炒大麥茶含麥芽糖和淀粉酶，能刺激食欲，適合餐前飲用提升進(jìn)食量。

4. 枸杞茶

枸杞多糖可調節免疫功能，與紅棗同泡能補充碳水化合物，增加熱量攝入。

二、藥物

1. 健脾丸

含黨參、白術(shù)等成分，改善脾胃虛弱導致的營(yíng)養吸收障礙，需排除器質(zhì)性疾病后使用。

2. 人參歸脾丸

補氣養血的中成藥，適用于氣血兩虛型消瘦，服藥期間需監測血壓變化。

3. 多酶片

含胰酶和胃蛋白酶，輔助分解蛋白質(zhì)、脂肪，適合消化功能減退人群短期使用。

4. 復合維生素B

補充B族維生素可促進(jìn)糖類(lèi)代謝，改善因維生素缺乏導致的體重增長(cháng)緩慢。

建議結合力量訓練和均衡飲食，每日增加300-500大卡熱量攝入，定期監測體脂率變化，若持續消瘦需排查甲亢、糖尿病等代謝性疾病。

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