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高血壓不適合做哪些運動(dòng)

患者：男，26歲

病情描述:
我爸爸非常喜歡健身，但是最經(jīng)查出來(lái)高血壓，高血壓不適合做哪些運動(dòng)？
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
第一是蹲下和站起來(lái)，蹲下和站起來(lái)有造成腦血管意外的危險，高血壓病人適合散步、體操、太極拳等低強度鍛煉，鍛煉時(shí)間不應過(guò)長(cháng)，以便鍛煉期間和之后沒(méi)有明顯的疲勞。第二是快速行走。對于高血壓病人來(lái)說(shuō)，早上散步是一種很好的鍛煉方法，可以放松身心，但是早上最好不要高速行走，因為早上身心并沒(méi)有完全放松，緊張也會(huì )導致血壓上升。第三個(gè)是秧歌。老年高血壓病人不適合跳秧歌。秧歌會(huì )刺激他們的情緒，增加他們的心跳，并大幅提高他們的血壓。
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科
運動(dòng)有助于降低血壓，但也有不適合高血壓病人的運動(dòng)。一是蹲下站立，蹲下站立有引起腦血管事故的危險，高血壓病人宜做散步、體操、太極拳等低強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)間不宜延長(cháng)，運動(dòng)中和運動(dòng)后無(wú)明顯疲勞為宜。二是走得很快，對于高血壓病人來(lái)說(shuō)，早晨步行是一種非常好的運動(dòng)方式，可以放松身心，但早上最好不要加快速度走路。因為早上身心沒(méi)有完全解放，緊張感使血壓上升。三是扭秧歌，老年高血壓病人不要扭秧歌，扭秧歌心情興奮，心跳加快，血壓急劇上升。
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