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懷孕期間的注意事項有哪些

患者：女，27歲

病情描述:
我懷孕了，不知道該注意什么，懷孕期間的注意事項有哪些？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養補充、定期產(chǎn)檢、合理運動(dòng)、心理調節等方面，主要注意事項有均衡飲食、避免有害物質(zhì)、監測身體變化、保持情緒穩定。

1、均衡飲食

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸，推薦瘦肉、深綠色蔬菜、豆制品和全谷物。避免生食、高汞魚(yú)類(lèi)及過(guò)量咖啡因。

2、定期產(chǎn)檢

按孕周完成NT檢查、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項目，監測血壓血糖。出現陰道出血或劇烈腹痛需立即就醫。

3、適度運動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等可能壓迫腹部的動(dòng)作。

4、心理調適

通過(guò)正念冥想緩解焦慮，與伴侶共同參加孕期課程。嚴重情緒波動(dòng)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)支持。

建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物，睡眠時(shí)采用左側臥位，每日記錄胎動(dòng)情況，出現宮縮頻繁或胎動(dòng)異常應及時(shí)就診。

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