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單純性肥胖最佳治療方法是什么

患者：女，32歲

病情描述:
我胃口很好，從小就比較胖，最近要結婚了，想要減肥，單純性肥胖最佳治療方法是什么？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

單純性肥胖可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為療法、藥物治療等方式治療。單純性肥胖通常由熱量攝入過(guò)多、運動(dòng)不足、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調整

控制每日總熱量攝入，減少高糖高脂食物，增加蔬菜水果和全谷物比例。建議采用低升糖指數飲食模式，避免暴飲暴食。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。結合抗阻訓練可增加肌肉量，提高基礎代謝率。

3、行為療法

通過(guò)記錄飲食日記、設定減重目標等方式建立健康生活習慣。認知行為干預有助于改善不良飲食行為。

4、藥物治療

在醫生指導下可考慮使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物。藥物治療需配合生活方式改變，不可單獨使用。

減重過(guò)程應循序漸進(jìn)，每周減重0.5-1公斤為宜，長(cháng)期保持健康生活方式是維持體重關(guān)鍵。定期監測體重變化，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或醫生指導。

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