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如何預防酒精肝

患者：男，40歲

病情描述:
老公特別喜歡喝酒，我擔心他會(huì )得酒精肝，如何預防酒精肝？
共1個(gè)回答
羅小雨 主治醫師 去掛號
上海交大附屬第九醫院 三甲 消化內科

預防酒精肝可通過(guò)控制飲酒、調整飲食、定期體檢、加強運動(dòng)等方式實(shí)現。酒精肝主要與長(cháng)期過(guò)量飲酒、營(yíng)養不良、代謝異常、肝炎病毒感染等因素有關(guān)。

1、控制飲酒

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，避免空腹飲酒。戒酒是預防酒精肝最有效的方式，戒斷期可尋求醫生幫助緩解戒斷癥狀。

2、調整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶，補充B族維生素和維生素E，限制高脂高糖食物。營(yíng)養不良會(huì )加重肝臟損傷，需保證每日熱量攝入充足。

3、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查，包括ALT、AST、GGT等指標。乙肝病毒攜帶者需每半年檢查病毒載量，合并肝炎病毒感染會(huì )加速肝纖維化進(jìn)程。

4、加強運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。運動(dòng)可改善脂肪代謝，減輕肝臟脂肪沉積，體重指數應控制在18.5-23.9之間。

日?？蛇m量食用燕麥、綠茶、核桃、番茄等護肝食物，出現乏力、黃疸等癥狀應及時(shí)就醫評估肝損傷程度。

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