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獻血后多久能恢復

患者：男，24歲

病情描述:
我昨天去獻血了，今天有些頭暈的癥狀，獻血后多久能恢復？
共1個(gè)回答
范蕓 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 血液內科

獻血后恢復時(shí)間一般為24小時(shí)至2個(gè)月，實(shí)際恢復周期受到獻血量、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養補充、休息狀態(tài)等多種因素影響。

1、獻血量

捐獻200毫升全血后血容量可在24小時(shí)內恢復，400毫升全血需48小時(shí)左右；血小板捐獻者1-2天恢復，紅細胞再生需4-6周。

2、個(gè)人體質(zhì)

青年人群造血功能旺盛，血紅蛋白恢復較快約1-2周；中老年或貧血傾向者可能需3-4周，建議獻血前進(jìn)行血紅蛋白篩查。

3、營(yíng)養補充

補充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、紅肉等食物有助于血紅蛋白合成，配合維生素C可提升鐵吸收率，避免飲茶影響鐵質(zhì)吸收。

4、休息狀態(tài)

獻血后24小時(shí)內避免劇烈運動(dòng)，保證7小時(shí)以上睡眠可促進(jìn)造血干細胞增殖，長(cháng)期熬夜可能延長(cháng)恢復周期。

獻血后建議保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，避免短期內重復獻血，出現頭暈乏力持續超過(guò)3天應及時(shí)就醫。

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