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孕婦可以吃紫菜嗎

患者:女,30歲

病情描述:
懷孕已經(jīng)一段時(shí)間了,特別想喝紫菜湯,孕婦可以吃紫菜嗎?
共1個(gè)回答
楊堯華 主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃紫菜。紫菜富含碘、鐵、鈣等營(yíng)養素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意避免過(guò)量攝入碘或污染風(fēng)險。

1、營(yíng)養補充

紫菜含碘可促進(jìn)胎兒甲狀腺發(fā)育,鐵元素預防孕期貧血,鈣質(zhì)有助于骨骼形成。建議選擇正規渠道的低污染產(chǎn)品。

2、食用建議

每周食用2-3次為宜,每次約5克干紫菜。避免與高碘食物同食,防止碘過(guò)量影響甲狀腺功能。

3、風(fēng)險提示

部分海域紫菜可能含重金屬,需選擇檢驗合格產(chǎn)品。甲亢孕婦應遵醫囑控制攝入量。

4、搭配禁忌

紫菜性寒,脾胃虛寒孕婦可搭配姜絲烹調。避免與柿子同食影響消化吸收。

孕期飲食需多樣化,紫菜可作為營(yíng)養補充來(lái)源之一,出現過(guò)敏或不適需立即停用并咨詢(xún)醫生。

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