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納豆的功效與作用

患者:女,43歲

病情描述:
這兩個(gè)月我的身體就是會(huì )出現乏力,還會(huì )出現大便干燥的情況,去看了一下醫生讓吃納豆,納豆的功效與作用是什么?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

納豆具有促進(jìn)消化、改善心血管健康、增強免疫力、調節腸道菌群等功效,適合適量食用以獲取其營(yíng)養價(jià)值。

1、促進(jìn)消化

納豆含有豐富的納豆激酶和膳食纖維,有助于分解蛋白質(zhì)和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可緩解便秘癥狀。

2、心血管健康

納豆中的納豆激酶能輔助降低血液黏稠度,減少血栓形成風(fēng)險,對預防動(dòng)脈硬化有一定幫助。

3、增強免疫

納豆富含維生素K2和異黃酮等成分,能夠調節免疫功能,增強機體對病原體的抵抗能力。

4、調節腸道

納豆中的益生菌和低聚糖可促進(jìn)有益菌群生長(cháng),改善腸道微生態(tài)環(huán)境,減少有害菌繁殖。

納豆雖營(yíng)養豐富,但因其特殊氣味和質(zhì)地可能不適合所有人,建議初次嘗試者少量食用,對大豆過(guò)敏者應避免攝入。

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