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高血壓的好發(fā)人群

患者：男，53歲

病情描述:
我最近感覺(jué)自己的身體狀況是越來(lái)越差，擔心會(huì )不會(huì )患上高血壓，高血壓的好發(fā)人群有哪些？
共1個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科

高血壓的好發(fā)人群主要有中老年人、超重或肥胖者、高鹽飲食者、長(cháng)期精神緊張者。

1、中老年人

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管彈性下降，血壓調節功能減弱，中老年人更易出現血壓升高，建議定期監測血壓并保持適度運動(dòng)。

2、超重肥胖

體重超標會(huì )導致心臟負荷增加和代謝紊亂，肥胖者發(fā)生高血壓的概率顯著(zhù)增高，需通過(guò)控制飲食和增加運動(dòng)減輕體重。

3、高鹽飲食

鈉離子過(guò)量攝入會(huì )引起水鈉潴留和血管外周阻力增加，長(cháng)期高鹽飲食人群應逐步減少食鹽用量至每日不超過(guò)5克。

4、精神緊張

長(cháng)期處于壓力狀態(tài)會(huì )激活交感神經(jīng)系統，導致血管持續收縮，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力。

高血壓高危人群應注意低鹽低脂飲食，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，避免吸煙飲酒，定期進(jìn)行血壓檢測和健康體檢。

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