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肩酸痛如何緩解

患者:男,67歲

病情描述:
昨天我父親告訴我,他的肩膀處有一些酸痛的情況,肩酸痛如何緩解?
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

肩酸痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。肩酸痛通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、鈣化性肌腱炎等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的酸痛可用40℃熱毛巾敷患處15分鐘,配合拇指按壓肩井穴、天宗穴,每日重復進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、姿勢調整

長(cháng)期伏案工作需保持屏幕與視線(xiàn)平齊,使用記憶棉靠墊支撐腰椎,每小時(shí)做擴胸運動(dòng)和肩部環(huán)繞預防僵硬。

3、藥物治療

肩周炎患者可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏,伴有鈣化灶時(shí)需聯(lián)用超聲波藥物導入治療。

4、物理治療

鈣化性肌腱炎建議采用沖擊波治療分解鈣鹽沉積,配合關(guān)節松動(dòng)術(shù)改善活動(dòng)度,病程超過(guò)3個(gè)月需考慮關(guān)節鏡清理術(shù)。

避免單側背包或提重物,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,游泳和瑜伽有助于增強肩袖肌群穩定性。

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