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香蕉吃了有什么好處

患者:女,35歲

病情描述:
最近每天我老公都會(huì )讓我吃一根香蕉,我老公說(shuō)吃香蕉對身體有好處,香蕉吃了有什么好處?
共1個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科

香蕉富含鉀、維生素B6、膳食纖維等營(yíng)養素,適量食用有助于維持電解質(zhì)平衡、改善消化功能、緩解疲勞等作用。

1、補充能量

香蕉含有天然糖分和碳水化合物,能快速為身體提供能量,適合運動(dòng)前后或疲勞時(shí)食用。

2、調節血壓

香蕉中豐富的鉀元素可幫助平衡體內鈉含量,對高血壓患者具有輔助調節作用。

3、促進(jìn)消化

香蕉中的膳食纖維和果膠能刺激腸道蠕動(dòng),改善便秘癥狀,保護胃腸黏膜。

4、改善情緒

香蕉含有的色氨酸和維生素B6可促進(jìn)血清素合成,有助于緩解焦慮和改善睡眠質(zhì)量。

建議選擇成熟度適中的香蕉食用,避免空腹大量進(jìn)食,胃腸功能較弱者可加熱后食用以減輕刺激。

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