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為什么腰椎問(wèn)題越來(lái)越年輕化

患者：男，33歲

病情描述:
我才三十三歲就有了腰椎問(wèn)題，為什么腰椎問(wèn)題越來(lái)越年輕化？
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

腰椎問(wèn)題年輕化可能與久坐不動(dòng)、姿勢不良、缺乏鍛煉等因素有關(guān)。

久坐不動(dòng)是現代年輕人腰椎問(wèn)題高發(fā)的主要原因之一。長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢會(huì )導致腰部肌肉緊張，腰椎間盤(pán)壓力增大，容易引發(fā)腰肌勞損和椎間盤(pán)突出。許多年輕人每天在辦公室工作8小時(shí)，缺乏必要的活動(dòng)，使得腰椎長(cháng)期處于高壓狀態(tài)。姿勢不良也是重要誘因，低頭玩手機、駝背使用電腦等不良姿勢會(huì )改變腰椎正常生理曲度，加速腰椎退變。缺乏鍛煉使得腰背部肌肉力量不足，無(wú)法為腰椎提供足夠支撐，輕微外力就可能造成損傷。

腰椎問(wèn)題年輕化還可能與肥胖、運動(dòng)損傷、遺傳因素有關(guān)。體重過(guò)大會(huì )增加腰椎負擔，長(cháng)期超負荷工作容易導致腰椎損傷。部分年輕人進(jìn)行高強度運動(dòng)時(shí)缺乏專(zhuān)業(yè)指導，動(dòng)作不規范可能造成急性腰椎損傷。少數人可能存在腰椎先天結構異常，更容易在年輕時(shí)出現腰椎問(wèn)題。

建議年輕人注意保持正確坐姿，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，適當進(jìn)行游泳、瑜伽等有助于腰椎健康的運動(dòng)，控制體重在合理范圍。

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