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什么是心理咨詢(xún)

患者:男,32歲

病情描述:
之前工作壓力特別大,時(shí)間長(cháng)了我就不怎么愛(ài)說(shuō)話(huà),一次醫生說(shuō)可以去心理咨詢(xún),什么是心理咨詢(xún)?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

心理咨詢(xún)是通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理學(xué)方法幫助個(gè)體解決心理困擾、改善情緒狀態(tài)的過(guò)程,主要有情緒疏導、行為矯正、認知調整、危機干預等類(lèi)型。

1、情緒疏導

針對焦慮抑郁等情緒問(wèn)題,通過(guò)傾聽(tīng)與共情幫助來(lái)訪(fǎng)者釋放壓力,常用人本主義療法配合放松訓練。

2、行為矯正

運用行為主義理論改變不良行為模式,如系統脫敏治療恐懼癥,需配合行為記錄與強化訓練。

3、認知調整

通過(guò)認知重構技術(shù)修正不合理信念,常用于治療強迫思維,需結合蘇格拉底式提問(wèn)完成認知日記。

4、危機干預

處理自殺傾向等急性心理危機,采用CISD危機事件應激晤談技術(shù),必要時(shí)需聯(lián)動(dòng)精神科醫生。

心理咨詢(xún)需在專(zhuān)業(yè)資質(zhì)機構進(jìn)行,配合規律作息與適度運動(dòng)能提升干預效果,持續8-12次為一個(gè)完整療程。

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