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怎樣克服異性恐懼癥

患者：男，42歲

病情描述:
我跟女性說(shuō)話(huà)總是害怕，到醫院檢查后，醫生說(shuō)是異性恐懼癥，怎樣克服異性恐懼癥？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

克服異性恐懼癥可通過(guò)認知行為療法、系統脫敏訓練、社交技能提升、心理疏導等方式干預。該癥狀通常由社交經(jīng)驗不足、負面經(jīng)歷、性格內向、焦慮障礙等因素引起。

1、認知行為療法

通過(guò)識別和修正對異性交往的非理性認知，逐步建立健康社交觀(guān)念。心理治療師會(huì )幫助患者分析恐懼來(lái)源，可采用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物輔助治療。

2、系統脫敏訓練

從低壓力場(chǎng)景開(kāi)始漸進(jìn)接觸異性，如先通過(guò)文字交流再過(guò)渡到面對面溝通。暴露治療需配合放松訓練，必要時(shí)使用勞拉西泮等短期緩解癥狀藥物。

3、社交技能提升

通過(guò)角色扮演學(xué)習基本社交禮儀和對話(huà)技巧，改善溝通能力。團體治療中可配合使用丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物，但需在醫生監督下進(jìn)行。

4、心理疏導

針對童年創(chuàng )傷或情感挫折導致的恐懼，需進(jìn)行深度心理咨詢(xún)。嚴重者可短期使用阿普唑侖等藥物控制急性焦慮發(fā)作，但須避免長(cháng)期依賴(lài)。

日?？蓢L試與信任異性進(jìn)行低強度社交，逐步擴大接觸范圍，同時(shí)保持規律運動(dòng)和充足睡眠有助于緩解焦慮癥狀。若自我調節無(wú)效建議尋求專(zhuān)業(yè)心理治療。

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