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關(guān)節僵硬可不可以鍛煉

患者：女，31歲

病情描述:
我之前因為中風(fēng)住了院，因為長(cháng)期的臥床，我的關(guān)節出現了大面積的僵硬的情況，關(guān)節僵硬可不可以鍛煉？
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科

關(guān)節僵硬多數情況下可以鍛煉，但需根據具體病因和程度選擇適宜的運動(dòng)方式，主要影響因素有炎癥控制、關(guān)節穩定性、活動(dòng)范圍限制、疼痛程度。

1. 炎癥控制

急性關(guān)節炎發(fā)作期應暫停負重運動(dòng)，以冷敷和藥物控制為主，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。

2. 關(guān)節穩定性

骨關(guān)節炎患者推薦低沖擊運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，避免加重軟骨磨損，可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護劑。

3. 活動(dòng)范圍

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎需在無(wú)痛范圍內進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練，使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片控制病情進(jìn)展后，可逐步增加柔韌性練習。

4. 疼痛程度

強直性脊柱炎患者疼痛緩解期可進(jìn)行脊柱伸展運動(dòng)，急性期需使用依那西普注射液、阿達木單抗注射液等生物制劑控制炎癥。

鍛煉前后應充分熱身拉伸，避免突然增加運動(dòng)強度，若出現關(guān)節腫脹發(fā)熱需立即停止運動(dòng)并就醫評估。

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