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坐月子可以收拾衣服嗎

患者：女，38歲

病情描述:
我媽媽在坐月子期間，但是我今天看到他下床收拾衣服了，坐月子可以收拾衣服嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適度收拾衣服，但需避免長(cháng)時(shí)間彎腰、提重物等動(dòng)作，防止子宮脫垂或腰肌勞損。

1、動(dòng)作輕柔

疊放衣物時(shí)保持坐姿，減少腹部壓力，每次整理時(shí)間不超過(guò)10分鐘。

2、分次進(jìn)行

將家務(wù)拆分為多次短時(shí)操作，單次整理量不超過(guò)5件衣物，避免疲勞累積。

3、工具輔助

使用帶長(cháng)柄的取衣桿拿取高處衣物，坐姿狀態(tài)下用矮凳支撐腿部減輕腰部負荷。

4、家人協(xié)助

優(yōu)先讓家屬處理需踮腳、搬箱等動(dòng)作，產(chǎn)婦僅參與折疊等低強度操作。

建議選擇棉質(zhì)透氣衣物減少更換頻率，產(chǎn)后6周內避免蹲姿洗衣，恢復期可逐步增加活動(dòng)量。

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