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為什么懷孕后容易長(cháng)胖

患者:女,25歲

病情描述:
我現在已經(jīng)懷孕有5個(gè)多月了,但是最近發(fā)現我的身體比以前胖了很多,為什么懷孕后容易長(cháng)胖?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后容易長(cháng)胖主要由激素變化、營(yíng)養儲備需求增加、運動(dòng)量減少、代謝率改變等因素引起。

1. 激素變化

孕期雌激素和孕激素水平升高,促進(jìn)脂肪堆積以備哺乳需求,可通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)調節。

2. 營(yíng)養儲備

胎兒發(fā)育需要額外能量,母體會(huì )主動(dòng)儲存脂肪,建議分餐進(jìn)食并選擇高蛋白、高纖維食物。

3. 運動(dòng)減少

妊娠反應和身體負擔導致活動(dòng)量下降,推薦進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng)。

4. 代謝改變

胎盤(pán)分泌的激素會(huì )降低胰島素敏感性,可能引發(fā)妊娠期糖尿病,需定期監測血糖并控制精制碳水攝入。

建議孕產(chǎn)婦定期進(jìn)行產(chǎn)檢,在醫生指導下制定個(gè)性化體重管理方案,避免極端節食或過(guò)量運動(dòng)。

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