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失眠多夢(mèng)健忘怎么回事

患者:女,45歲

病情描述:
最近開(kāi)始失眠,晚上睡著(zhù)了以后總是做夢(mèng),白天還有健忘的病癥,失眠多夢(mèng)健忘怎么回事?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

失眠多夢(mèng)健忘可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、阿爾茨海默病等原因引起,可通過(guò)心理疏導、改善睡眠習慣、藥物治療、認知訓練等方式干預。

1、精神壓力

長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )干擾大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡,表現為入睡困難、夢(mèng)境增多。建議通過(guò)正念冥想、規律作息緩解,嚴重時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、褪黑素受體激動(dòng)劑。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線(xiàn)噪音干擾或寢具不適會(huì )導致睡眠碎片化,影響記憶鞏固功能。需調整室溫至20-24攝氏度,更換透氣床品,避免睡前使用電子設備。

3、神經(jīng)衰弱

可能與腦內γ-氨基丁酸水平降低有關(guān),常見(jiàn)注意力渙散伴心悸癥狀??勺襻t囑服用谷維素、甲鈷胺、安神補腦液,配合有氧運動(dòng)改善腦供血。

4、阿爾茨海默病

β淀粉樣蛋白沉積導致海馬體萎縮,早期表現為近事遺忘合并睡眠周期紊亂。需神經(jīng)內科評估,使用多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑延緩進(jìn)展。

日??蛇m量食用小米、核桃、香蕉、酸棗仁等助眠食物,保持午睡不超過(guò)30分鐘,避免睡前攝入咖啡因類(lèi)飲料。

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