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失眠多夢(mèng)健忘怎么治療

患者：男，32歲

病情描述:
最近幾天經(jīng)常出現失眠多夢(mèng)的情況還老忘事，失眠多夢(mèng)健忘怎么治療？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠多夢(mèng)健忘可通過(guò)調整作息、心理干預、藥物治療、病因治療等方式改善。癥狀可能與壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、阿爾茨海默病等因素有關(guān)。

1、調整作息

保持規律睡眠時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)或睡前使用電子設備。建立固定入睡儀式如熱水浴、閱讀，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理干預

認知行為療法可糾正不良睡眠信念，正念訓練能緩解焦慮情緒。建議每周進(jìn)行3次放松訓練，每次20分鐘。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等鎮靜催眠藥，褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺適用于晝夜節律紊亂者。中藥可選酸棗仁湯、天王補心丹。

4、病因治療

神經(jīng)衰弱需營(yíng)養神經(jīng)治療，焦慮癥需聯(lián)合抗焦慮藥物，阿爾茨海默病需膽堿酯酶抑制劑。伴隨頭痛頭暈需排查腦血管病變。

日?？墒秤眯∶?、核桃、牛奶、香蕉等助眠食物，避免濃茶咖啡。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng)，睡眠環(huán)境保持安靜黑暗。

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