国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣預防痔瘡

患者：男，26歲

病情描述:
大便難受，去醫院檢查出了痔瘡，醫生說(shuō)這個(gè)病要多注意預防，我平時(shí)應該怎么預防？
共1個(gè)回答
張書(shū)信 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 肛腸科

預防痔瘡可通過(guò)調整飲食、保持規律排便、避免久坐久站、加強肛門(mén)鍛煉等方式實(shí)現。痔瘡通常由排便習慣不良、長(cháng)期腹壓增高、局部血液循環(huán)障礙、遺傳因素等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用全谷物、西藍花、蘋(píng)果等，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，減少辛辣刺激性食物攝入。

2、規律排便

建立定時(shí)排便習慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內，避免如廁時(shí)閱讀或玩手機，排便時(shí)不要過(guò)度用力。

3、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕肛門(mén)壓力，長(cháng)期站立工作者建議穿彈力襪促進(jìn)靜脈回流。

4、肛門(mén)鍛煉

每日進(jìn)行提肛運動(dòng)，收縮肛門(mén)3秒后放松，重復10-15次為一組，每天練習3-5組，可增強肛門(mén)括約肌功能。

痔瘡發(fā)作時(shí)可溫水坐浴緩解癥狀，若出現持續便血、脫垂等癥狀應及時(shí)就醫，孕婦等特殊人群需在醫生指導下預防。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>