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老年人高血壓的飲食注意事項

患者:女,89歲

病情描述:
我伯母現在已經(jīng)高齡,患有高血壓,我想知道老年人高血壓的飲食注意事項.
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

老年人高血壓的飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維的攝入,推薦適量食用西藍花、香蕉、燕麥、深海魚(yú)等食物,同時(shí)須遵醫囑規范服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

一、低鹽飲食

每日食鹽攝入量不超過(guò)5克,避免腌制食品及加工食品,高鹽飲食會(huì )導致水鈉潴留,加重血管壓力。

二、低脂飲食

減少動(dòng)物油脂和反式脂肪酸攝入,優(yōu)先選擇植物油,高脂飲食易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,影響血壓控制。

三、高鉀食物

增加香蕉、菠菜、土豆等富鉀食物攝入,鉀離子可拮抗鈉離子作用,有助于維持電解質(zhì)平衡。

四、高膳食纖維

每日保證燕麥、雜糧、豆類(lèi)等膳食纖維攝入,膳食纖維能改善脂質(zhì)代謝,降低血管阻力。

建議定期監測血壓變化,飲食調整需配合適度運動(dòng)和規律作息,避免劇烈情緒波動(dòng)影響血壓穩定性。

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