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重度肺動脈高壓能做什么運動

病情描述:
我是一個重度的肺動脈高壓的患者,想做一些運動來幫助身體恢復,重度肺動脈高壓能做什么運動?
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

重度肺動脈高壓患者可選擇低強度運動,主要有散步、呼吸訓練、上肢伸展運動、坐姿瑜伽等方式,需嚴格避免劇烈活動。

1、散步:

每日短距離平地行走,控制在10-15分鐘,心率不超過靜息狀態(tài)20次/分,出現(xiàn)氣促需立即停止。

2、呼吸訓練:

腹式呼吸或縮唇呼吸練習,每天2-3組,每組5分鐘,幫助改善肺通氣功能。

3、上肢伸展:

seated shoulder rolls等坐位上肢活動,避免涉及軀干彎曲或屏氣動作。

4、坐姿瑜伽:

選擇改良式坐姿體式,如坐姿貓牛式,配合舒緩呼吸,每周不超過3次。

運動前后需監(jiān)測血氧飽和度,建議在心臟康復醫(yī)師指導下制定個性化方案,避免寒冷、高海拔環(huán)境運動。

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