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高血壓忌吃什么食物

患者:男,64歲

病情描述:
我爸爸患有高血壓的疾病,平時(shí)吃東西的時(shí)候不敢隨意吃想吃的東西,高血壓忌吃什么食物?
共1個(gè)回答
張彥紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者應避免高鹽食物、高脂肪食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品,日常需嚴格控制鈉攝入量,減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝取。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)及醬油等高鹽食物會(huì )導致鈉潴留,增加血容量和血管壓力。建議選擇低鈉鹽替代品,每日鈉攝入量不超過(guò)5克。

2、高脂肪食物

動(dòng)物內臟、油炸食品及黃油等富含飽和脂肪酸,可能加重動(dòng)脈硬化。優(yōu)先選用橄欖油、深海魚(yú)類(lèi)等不飽和脂肪酸來(lái)源。

3、高糖食物

含糖飲料、糕點(diǎn)等精制糖類(lèi)食品易引發(fā)代謝異常,與高血壓協(xié)同損害血管。推薦以新鮮水果作為甜味補充。

4、酒精飲品

長(cháng)期飲酒會(huì )干擾降壓藥物效果并損傷血管內皮。男性每日酒精攝入應少于25克,女性少于15克。

保持膳食多樣化,增加全谷物、蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,配合規律有氧運動(dòng)有助于血壓控制。

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