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預防流行性感冒的方法

患者：女，35歲

病情描述:
我每天都會(huì )鍛煉身體來(lái)預防病毒性流感，預防流行性感冒的方法？
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

預防流行性感冒可通過(guò)接種疫苗、保持手部衛生、增強免疫力、避免接觸傳染源等方式實(shí)現。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，疫苗可降低感染風(fēng)險及重癥概率，建議高危人群如兒童、老年人優(yōu)先接種。

2、手部衛生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或含酒精的免洗洗手液清潔，尤其在接觸公共物品后，可減少病毒傳播。

3、增強免疫

保證充足睡眠，適量補充維生素C和鋅，規律進(jìn)行有氧運動(dòng)，有助于提升機體對病毒的防御能力。

4、避免接觸

流感季減少前往人群密集場(chǎng)所，與發(fā)熱咳嗽者保持1米以上距離，佩戴口罩可阻斷飛沫傳播途徑。

日常注意開(kāi)窗通風(fēng)，飲食中增加蘑菇、西藍花等富含多糖類(lèi)食物，出現發(fā)熱等癥狀及時(shí)居家隔離觀(guān)察。

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