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預防眼睛近視的食物

患者：男，4歲

病情描述:
我怕孩子眼睛近視，所以想讓他多吃一些對眼睛有好處的食物，希望能幫他預防近視。預防眼睛近視的食物有哪些？
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

預防眼睛近視可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A、DHA、玉米黃質(zhì)等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

2、藍莓

藍莓含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能夠緩解視疲勞。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑區的重要組成成分。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜光感受器細胞膜的重要組成成分。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素，能夠過(guò)濾藍光，保護視網(wǎng)膜免受光損傷。

2、維生素A

維生素A參與視紫紅質(zhì)的合成，對維持暗視覺(jué)有重要作用。

3、DHA

DHA是視網(wǎng)膜光感受器細胞膜的重要組成成分，有助于維持視覺(jué)功能。

4、玉米黃質(zhì)

玉米黃質(zhì)與葉黃素共同構成視網(wǎng)膜黃斑色素，具有抗氧化和過(guò)濾藍光的作用。

保持良好的用眼習慣，控制用眼時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，定期進(jìn)行視力檢查，有助于預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

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