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肌腱損傷吃什么食物有助恢復

患者：男，23歲

病情描述:
在運動(dòng)時(shí)不小心把自己的肌腱損傷了，肌腱損傷吃什么食物有助恢復？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

肌腱損傷可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、硫酸氨基葡萄糖等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌腱組織修復。每日1-2個(gè)即可，避免過(guò)量食用。

2、牛奶

牛奶含有豐富鈣質(zhì)和維生素D，能促進(jìn)骨骼肌腱健康。乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

3、西藍花

西藍花含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于減輕肌腱炎癥反應。建議焯水后食用。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。每周食用2-3次為宜。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥，可緩解肌腱損傷引起的疼痛和腫脹。需在醫生指導下使用。

2、對乙酰氨基酚

解熱鎮痛藥，適用于輕度肌腱疼痛。肝功能異常者慎用。

3、硫酸氨基葡萄糖

促進(jìn)軟骨和肌腱修復的營(yíng)養補充劑。需長(cháng)期服用才有效果。

肌腱恢復期間應避免劇烈運動(dòng)，可進(jìn)行適度康復訓練，保證充足睡眠，戒煙限酒，定期復查恢復情況。

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