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痰濕體質(zhì)易咳怎么調

患者：女，25歲

病情描述:
這段時(shí)間一直咳嗽，正好樓下有個(gè)中醫館，去看了看，說(shuō)自己是痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)易咳怎么調？
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

痰濕體質(zhì)易咳可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、中藥調理、穴位按摩等方式改善。痰濕體質(zhì)多由脾虛濕盛、肺失宣降等因素引起，常表現為咳嗽痰多、胸悶氣短等癥狀。

1、飲食調節

減少肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆、白扁豆等健脾利濕食材，避免生冷瓜果加重濕氣。

2、運動(dòng)干預

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)幫助氣機運行，每日堅持30分鐘微汗狀態(tài)，促進(jìn)水濕代謝。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用二陳丸、參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯等方劑，這些藥物具有燥濕化痰、健脾益氣的功效。

4、穴位按摩

每日按揉豐隆穴、足三里穴各3分鐘，配合艾灸中脘穴，有助于增強脾胃運化功能。

痰濕體質(zhì)調理需長(cháng)期堅持，建議定期進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識，咳嗽持續加重或出現黃膿痰時(shí)應及時(shí)就醫。

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