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晚上吃的咸第二天體重會(huì )上升嗎

患者:女,26歲

病情描述:
今天吃的食物特別咸,很擔心第二天會(huì )體重上升,晚上吃的咸第二天體重會(huì )上升嗎?
共1個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科

晚上吃的咸第二天體重可能短暫上升,主要與水分潴留、鈉離子濃度升高、腎臟調節延遲、血容量增加等因素有關(guān)。

1、水分潴留

高鹽飲食會(huì )導致體內鈉離子濃度升高,為維持滲透壓平衡,身體會(huì )主動(dòng)儲留更多水分,造成體重暫時(shí)性增加。

2、鈉離子濃度

過(guò)量鈉離子會(huì )刺激抗利尿激素分泌,減少尿液排出,導致體液總量增加,體重秤數字上升。

3、腎臟調節

腎臟對鈉的排泄存在滯后性,夜間攝入的鹽分可能需12-24小時(shí)才能完全代謝,期間持續影響體液平衡。

4、血容量變化

鈉離子引起血管內滲透壓改變,促使組織液向血管內轉移,血容量增加可能使晨起體重增加。

建議通過(guò)多喝水、補充含鉀食物幫助鈉代謝,通常1-2天后體重可恢復正常,長(cháng)期需控制每日鹽攝入量。

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