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減脂可以喝谷氨酰胺嗎

患者:女,30歲

病情描述:
生完寶寶后我的身體胖了很多,想減肥,減脂可以喝谷氨酰胺嗎?
共1個(gè)回答
吳海武 主任醫師 去掛號
贛州市人民醫院 三甲 消化內科

減脂期間可以適量補充谷氨酰胺,谷氨酰胺有助于減少肌肉分解、促進(jìn)恢復,但需注意合理劑量與飲食搭配。

1、減少肌肉流失

谷氨酰胺能抑制高強度運動(dòng)后的肌肉蛋白分解,建議配合蛋白質(zhì)攝入,避免單純依賴(lài)補劑。

2、促進(jìn)代謝調節

參與糖原合成和脂肪氧化過(guò)程,可能間接輔助減脂,但需結合有氧運動(dòng)才能顯現效果。

3、緩解運動(dòng)疲勞

幫助清除運動(dòng)產(chǎn)生的氨類(lèi)代謝物,延長(cháng)運動(dòng)耐力,適合高強度間歇訓練人群使用。

4、腸道功能支持

作為腸黏膜細胞能量來(lái)源,可改善消化吸收功能,但過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適。

建議通過(guò)魚(yú)肉、雞蛋等食物天然獲取谷氨酰胺,使用補劑前應咨詢(xún)營(yíng)養師,避免與高脂飲食同時(shí)攝入影響效果。

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