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刻意的去節食血糖會(huì )怎樣

病情描述:
我最近一段時(shí)間一直在節食減肥，刻意的去節食血糖會(huì )怎樣？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

刻意節食可能導致血糖異常波動(dòng)，常見(jiàn)表現為低血糖反應、代謝紊亂、營(yíng)養缺乏及潛在糖尿病風(fēng)險。血糖變化通常由碳水化合物攝入不足、胰島素分泌失衡、肝糖原耗竭和應激激素升高等因素引起。

一、低血糖反應

刻意減少進(jìn)食易引發(fā)血糖低于正常值，出現頭暈、心悸、冷汗等癥狀。建議少量多餐，選擇低升糖指數食物如燕麥，必要時(shí)可遵醫囑使用葡萄糖片或胰高血糖素。

二、代謝紊亂

長(cháng)期節食會(huì )觸發(fā)機體節能模式，降低基礎代謝率。伴隨乏力、便秘，需逐步恢復均衡飲食，補充維生素B族及優(yōu)質(zhì)蛋白，避免極端熱量限制。

三、營(yíng)養缺乏

碳水化合物不足迫使脂肪分解產(chǎn)生酮體，可能引發(fā)酮癥。需增加全谷物、豆類(lèi)攝入，醫生可能開(kāi)具復合維生素或電解質(zhì)補充劑。

四、糖尿病風(fēng)險

反復節食可能損傷胰島功能，增加胰島素抵抗概率。若出現多飲多尿，需檢測糖化血紅蛋白，臨床常用二甲雙胍、格列美脲等藥物調控血糖。

維持規律飲食結構，搭配適度運動(dòng)，出現持續不適需及時(shí)就醫評估代謝狀態(tài)。

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