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做哪些動(dòng)作可以改善漏尿

患者：女，32歲

病情描述:
常聽(tīng)人說(shuō)年紀大了就會(huì )漏尿，嚴重的還要手術(shù)，我要預防漏尿，做哪些動(dòng)作可以改善漏尿？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

改善漏尿可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、膀胱訓練、盆底肌電刺激、生活方式調整等方式實(shí)現。漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱過(guò)度活動(dòng)、妊娠損傷、神經(jīng)系統病變等原因引起。

1、凱格爾運動(dòng)

通過(guò)重復收縮放松盆底肌群增強肌肉力量，每日分次練習，堅持3個(gè)月以上可顯著(zhù)改善壓力性尿失禁。

2、膀胱訓練

逐步延長(cháng)排尿間隔時(shí)間至2-4小時(shí)，建立規律排尿習慣，適用于急迫性尿失禁患者。

3、盆底肌電刺激

通過(guò)生物反饋儀輔助定位肌肉收縮，適合自主訓練困難者，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行10-15次療程。

4、生活方式調整

控制咖啡因攝入、減重、避免重體力勞動(dòng)等措施能減少腹壓增加誘發(fā)的漏尿。

建議每日攝入足量維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)結締組織修復，同時(shí)避免一次性大量飲水，必要時(shí)可遵醫囑使用米多君、托特羅定等藥物輔助治療。

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