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吃肌酸會(huì )影響長(cháng)高嗎

患者：男，18歲

病情描述:
我最近一直有在吃肌酸，聽(tīng)說(shuō)會(huì )影響身高，吃肌酸會(huì )影響長(cháng)高嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

吃肌酸通常不會(huì )影響長(cháng)高。肌酸是一種常見(jiàn)的運動(dòng)補劑，主要作用是提升運動(dòng)表現和肌肉力量，與骨骼生長(cháng)發(fā)育無(wú)直接關(guān)聯(lián)。

1、作用機制

肌酸通過(guò)增加肌肉中磷酸肌酸儲備來(lái)提供能量，主要影響肌肉功能而非骨骼生長(cháng)激素分泌。

2、研究證據

目前沒(méi)有可靠研究表明肌酸會(huì )抑制生長(cháng)激素分泌或干擾骨骺閉合，青少年適量使用未見(jiàn)生長(cháng)受限報告。

3、使用建議

18歲以下人群使用肌酸應咨詢(xún)醫生，避免過(guò)量攝入影響腎臟代謝功能，建議優(yōu)先通過(guò)飲食獲取營(yíng)養。

4、影響因素

身高增長(cháng)主要取決于遺傳、營(yíng)養和睡眠等因素，運動(dòng)補劑對身高的影響遠小于這些基礎條件。

青少年生長(cháng)發(fā)育期應保證均衡飲食和充足睡眠，使用任何補劑前建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師或營(yíng)養師。

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