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站樁感到惡心是怎么回

患者：男，25歲

病情描述:
我今天一直在練習站樁，但是感到惡心，站樁感到惡心是怎么回事？
共1個(gè)回答
邢龍 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 消化內科

站樁感到惡心可能與低血糖反應、呼吸方式不當、體位性低血壓、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，可通過(guò)調整呼吸節奏、補充能量、改變姿勢等方式緩解。

1、低血糖反應

空腹狀態(tài)下站樁可能導致血糖下降，引發(fā)頭暈惡心。建議練習前適量進(jìn)食碳水化合物如香蕉，避免長(cháng)時(shí)間空腹運動(dòng)。

2、呼吸方式不當

過(guò)度關(guān)注呼吸導致?lián)Q氣過(guò)度，可能引發(fā)呼吸性堿中毒。應采用自然腹式呼吸，避免刻意控制呼吸頻率。

3、體位性低血壓

久站時(shí)血液回流受阻，可能出現腦部供血不足?？晌⑶ドw降低重心，或通過(guò)踮腳動(dòng)作促進(jìn)血液循環(huán)。

4、胃腸功能紊亂

消化不良或胃食管反流患者在站樁時(shí)可能加重癥狀。建議餐后1小時(shí)再練習，必要時(shí)可遵醫囑服用多潘立酮、鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物。

持續惡心伴嘔吐或意識改變需立即停止練習，糖尿病患者出現癥狀應及時(shí)監測血糖，慢性胃腸疾病患者建議就醫排查病因。

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