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輕斷食會(huì )便秘嗎

患者:女,50歲

病情描述:
我最近體重上升的有點(diǎn)快,想使用輕斷食的方法減肥,輕斷食會(huì )便秘嗎?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

輕斷食可能導致便秘,主要與飲食量減少、膳食纖維攝入不足、水分補充不夠、胃腸蠕動(dòng)減慢等因素有關(guān)。

1、飲食量減少

輕斷食期間食物攝入量減少,腸道內容物不足,可能導致排便困難。建議適當增加低熱量高纖維食物,如燕麥、蘋(píng)果。

2、纖維攝入不足

限制飲食可能導致膳食纖維攝入不足,影響腸道蠕動(dòng)??稍黾邮卟?a href="http://m.mmhgsj.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果攝入,如西藍花、梨等富含纖維的食物。

3、水分補充不夠

輕斷食時(shí)飲水不足會(huì )使糞便干硬。建議每天飲用足夠水分,保持尿液呈淡黃色為宜。

4、胃腸蠕動(dòng)減慢

進(jìn)食間隔延長(cháng)可能減緩胃腸蠕動(dòng)??蛇M(jìn)行適度運動(dòng)如散步幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),必要時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等緩瀉劑。

輕斷食期間應注意保持規律作息,適當運動(dòng),保證充足水分和膳食纖維攝入,如出現持續便秘應及時(shí)調整飲食或就醫。

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