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脾胃虛弱，濕氣重，該怎么調理呢

患者：女，26歲

病情描述:
我的脾胃虛弱，而且濕氣特別的重，這要怎么調理呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

脾胃虛弱、濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式改善。該癥狀通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、蓮子等健脾食材。避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)，促進(jìn)氣血運行。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免濕邪侵襲。

3、中藥調理

可能與脾虛失運、水濕內停有關(guān)，常表現為食欲不振、大便黏膩?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等方劑。

4、穴位按摩

每日按揉足三里、豐隆穴各3分鐘，有助于健脾祛濕。配合艾灸效果更佳，但需專(zhuān)業(yè)人員操作。

保持規律作息，避免久居潮濕環(huán)境，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫辨證治療。

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