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長(cháng)期焦慮會(huì )導致免疫力低下嗎

患者：男，30歲

病情描述:
我平時(shí)總出現焦慮的癥狀，對什么事清都特別擔心，總感覺(jué)像是有什么事情發(fā)生一樣。長(cháng)期焦慮會(huì )導致免疫力低下嗎？
共1個(gè)回答
劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

長(cháng)期焦慮確實(shí)會(huì )導致免疫力低下。焦慮可能通過(guò)影響睡眠質(zhì)量、改變飲食習慣、擾亂內分泌系統、抑制免疫細胞活性等途徑削弱免疫功能。

1、睡眠障礙

焦慮易引發(fā)入睡困難或早醒，睡眠不足會(huì )減少淋巴細胞數量。建議保持規律作息，必要時(shí)遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等助眠藥物。

2、營(yíng)養失衡

焦慮人群常出現暴食或厭食，導致維生素D、鋅等免疫相關(guān)營(yíng)養素缺乏。需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可補充復合維生素B、維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鋅口服液。

3、激素紊亂

持續焦慮促使皮質(zhì)醇過(guò)度分泌，該激素會(huì )直接抑制T細胞功能。通過(guò)正念訓練調節壓力，嚴重時(shí)可短期使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

4、免疫抑制

慢性焦慮狀態(tài)下自然殺傷細胞活性降低，IgA抗體分泌減少。建議定期進(jìn)行中等強度運動(dòng)，必要時(shí)可遵醫囑使用胸腺肽、匹多莫德、脾氨肽等免疫調節劑。

保持每日30分鐘有氧運動(dòng)，適量攝入酸奶、蘑菇、深綠色蔬菜等富含益生菌和抗氧化物質(zhì)的食物，有助于改善焦慮相關(guān)的免疫功能下降。

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