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女兒今年10歲，就有120斤多，怎么減肥

患者：女，10歲

病情描述:
女兒才10歲，體重都已經(jīng)達到120斤了，有一點(diǎn)肥胖，我想讓她減肥。十歲的女孩子如何減肥呢？
共1個(gè)回答
張勤良 主治醫師 去掛號
臨汾市人民醫院 三甲 兒科

兒童肥胖可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為矯正、醫療評估四種方式干預。體重異?？赡芘c遺傳因素、不良飲食習慣、運動(dòng)不足、內分泌疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調整

家長(cháng)需減少高糖高脂食物攝入，用全谷物替代精制米面，增加蔬菜水果比例，控制每日總熱量在醫生建議范圍內，避免節食影響生長(cháng)發(fā)育。

2、運動(dòng)干預

建議家長(cháng)陪伴孩子每天進(jìn)行60分鐘中高強度運動(dòng)，如跳繩、游泳、球類(lèi)等趣味性活動(dòng)，減少靜態(tài)行為時(shí)間，運動(dòng)計劃需循序漸進(jìn)避免損傷。

3、行為矯正

建立規律作息時(shí)間，改善家庭飲食環(huán)境，通過(guò)非食物獎勵機制培養健康習慣，家長(cháng)應以身作則避免負面示范，必要時(shí)尋求心理輔導支持。

4、醫療評估

需排查甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等病理性肥胖，可能與激素水平異常、代謝紊亂有關(guān)，表現為生長(cháng)遲緩、皮膚紫紋等癥狀，需遵醫囑進(jìn)行激素替代或藥物治療。

兒童減重需在兒科醫生和營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案，定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，保證營(yíng)養均衡攝入的同時(shí)控制體重增速。

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