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預防頸椎病的鍛煉方法有哪些

患者:女,32歲

病情描述:
預防頸椎病的鍛煉方法有哪些
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鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
工作中不要長(cháng)時(shí)間的伏案工作,中間要注意適當的休息。頸部還要注意保暖,避免受涼。睡覺(jué)時(shí)也不要使用過(guò)高的枕頭,避免出現明顯的頸部仰伸或過(guò)屈的狀態(tài)。頸椎病的鍛煉一定要注意適當的進(jìn)行頸部運動(dòng),比如蛙泳的仰伸動(dòng)作,這樣可以充分緩解頸部的肌肉疲勞。
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