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中老年如何預防骨質(zhì)疏松

患者:女,50歲

病情描述:
中老年如何預防骨質(zhì)疏松
共1個(gè)回答
任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
隨著(zhù)人年齡的增加,鈣的流動(dòng)易造成骨質(zhì)疏松。建議補充大量的鈣。然后飯后也可以適當地散步。曬得好,可以防止骨質(zhì)疏松,還要注意飲食。盡量使用高蛋白質(zhì)高營(yíng)養的食物。補充一些肉、雞蛋或牛奶。同時(shí)多吃蔬菜,綠色蔬菜是一種高品質(zhì)的鈣補充劑,許多綠色蔬菜含有較高的鈣含量,甚至高于牛奶,因此也有利于補鈣。
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