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不吃藥能不能降血糖

患者:男,57歲

病情描述:
不吃藥能不能降血糖
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

不吃藥可以通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測、壓力管理等方式控制血糖。血糖升高可能與胰島素抵抗、胰腺功能異常等因素有關(guān)。

1、飲食調整

減少精制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米,增加膳食纖維攝入量有助于延緩糖分吸收。每日三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳,結合抗阻訓練可改善胰島素敏感性。運動(dòng)后需監測血糖變化,避免低血糖發(fā)生。

3、血糖監測

定期檢測空腹及餐后血糖,建立血糖變化曲線(xiàn)。發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)調整生活方式,必要時(shí)記錄飲食運動(dòng)數據供醫生參考。

4、壓力管理

長(cháng)期壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇升高影響糖代謝,通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠有助于維持血糖穩定。

建議超重者減輕體重,戒煙限酒,若生活方式干預3個(gè)月后血糖仍未達標需及時(shí)就醫評估藥物治療必要性。

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