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脂肪肝的自然療法是什么

患者：男，41歲

病情描述:
脂肪肝的自然療法是什么
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

脂肪肝的自然療法主要有飲食調整、運動(dòng)鍛煉、體重管理、戒酒限酒。

1、飲食調整：

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白比例，可選用燕麥、深海魚(yú)等食物。

2、運動(dòng)鍛煉：

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上有助于改善肝臟代謝。

3、體重管理：

通過(guò)合理減重控制BMI在正常范圍，建議3-6個(gè)月內減重5%-10%可顯著(zhù)改善肝臟脂肪沉積。

4、戒酒限酒：

酒精會(huì )加重肝臟負擔，建議戒酒或男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

輕度脂肪肝患者通過(guò)3-6個(gè)月生活方式干預多可逆轉，建議定期復查肝功能與肝臟超聲評估療效。

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