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頸椎病如何避免

患者:女,21歲

病情描述:
頸椎病如何避免
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陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
頸椎病是指因頸椎間盤(pán)退變及其繼發(fā)性改變,刺激或壓迫相鄰脊髓,神經(jīng),血管的組織而出現一系列癥狀和體征的綜合征。頸椎病病因有頸椎間盤(pán)退行性變,損傷,頸椎發(fā)育性椎管狹窄。頸椎間盤(pán)退行性變是頸椎病發(fā)生和發(fā)展的最基本原因。由于椎間盤(pán)退變而使椎間隙狹窄關(guān)節囊、韌帶松弛,脊柱活動(dòng)時(shí)穩定性下降,進(jìn)而引起椎體、關(guān)節突關(guān)節、鉤椎關(guān)節、前后縱韌帶及黃韌便功帶等的變性、增生和鈣化。如此形成頸段脊柱不穩定的惡性循環(huán),最后出現脊髓、血管或神經(jīng)刺激壓迫的表現。如何避免頸椎病,我們應該改變我們的不良習慣。
1、改變不良工作體位,避免長(cháng)時(shí)間低頭工作,玩手機。
2、改變不良睡眠姿勢。
3、避免枕過(guò)高過(guò)低枕頭,枕頭高度應該與自己拳頭一樣高。
4、避免受涼,可以戴圍脖。
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