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對比羊奶和牛奶的有什么營(yíng)養價(jià)值

患者：男，23歲

病情描述:
對比羊奶和牛奶的有什么營(yíng)養價(jià)值
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
羊奶中的脂肪球小，在胃中形成的凝塊小，比牛奶好消化。喝羊奶，在消化上比牛奶更好一點(diǎn)，但是牛奶的維生素B12含量比羊奶高。兩種乳制品都可以喝，但是從營(yíng)養分析上有不同、有差異，差異并沒(méi)有想象的那么大，各有各的利，各有各的瑕疵。如果有條件選擇牛奶或者選擇羊奶的時(shí)候，可以均勻的喝；羊奶價(jià)格成本比較高，也可以只選擇牛奶。乳制品每天攝入250毫升至300毫升是最基本的保證，在此前提下可以選擇羊奶，可以選擇牛奶，可以選擇奶酪，甚至可以選擇酸奶，或其他乳制品。沒(méi)有特別規定必須要喝哪種乳制品，根據自己的口感，根據自己的需要。但有一個(gè)前提，每天要攝入一定量的乳制品，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣。
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