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有效的運動(dòng)怎樣減肥

患者:女,23歲

病情描述:
有效的運動(dòng)怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥需要長(cháng)期堅持才能看到效果,短期內是不會(huì )有效果的,可以采取食療加運動(dòng)的方式進(jìn)行,飲食是核心方式,在飲食上可以一日三餐多吃水果蔬菜,早上起來(lái)喝杯溫水,肉可以在早上或中午吃,運動(dòng)是輔助,早晚可以出去跑步,做一做健身操之類(lèi)的.如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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