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每天早晨跑步半小時(shí)多長(cháng)時(shí)間能瘦

患者:女,21歲

病情描述:
每天早晨跑步半小時(shí)多長(cháng)時(shí)間能瘦
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科
一般早上晨跑是鍛煉身體,對于減肥的作用沒(méi)有多大,所以建議想要減肥最好選擇在晚飯后,晚飯后一個(gè)小時(shí)跑步一小時(shí),半個(gè)小時(shí)還是很短沒(méi)有效果,或者去游泳,爬山都是很好的鍛煉,并且需要配合飲食,晚上飲食六分飽是最好的,并且平時(shí)就不要吃小零食的,一般注意這些,在一個(gè)月后就會(huì )有效果的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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